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硒是*细胞的有效杀伤剂，它能阻断*细胞的重要能量来源，提高*细胞中环腺苷酸的水平，在体内形成*细胞分裂和增殖的内环境，虽然硒在维系人体健康方面起着举足轻重的作用，但是人体内不存在长期贮藏硒的，因此需要不断从饮食中补充新陈代谢所需的硒。
日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如富硒有机小米及肉、蛋、鱼、海产品等，其中富硒有机小米较高。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。多吃这些食物可以安全有效地补硒。
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